5 tegn på at du tager for meget ansvar

Måske kan du genkende noget af det her.

Du sørger ofte for, at alle andre har det godt.
Du glatter konflikter ud.
Du tænker meget over, hvordan andre har det – og hvad du kan gøre for at hjælpe.

Mange mennesker der kommer hos mig i terapi, er mennesker der gennem livet har været gode til at tage ansvar.

Det er ofte en styrke.

Men nogle gange kan det også blive tungt at bære alene.

Her er nogle tegn på, at du måske tager mere ansvar, end du egentlig behøver.

1. Du siger ja – selv når du egentlig mener nej

Du kan godt mærke, at du ikke har overskud.

Men alligevel siger du ja.

Til opgaver.
Til aftaler.
Til ansvar.

Ofte fordi du ikke vil skuffe nogen.

2. Du mærker hurtigt hvordan andre har det

Du registrerer stemninger hurtigt.

Hvis nogen er irriterede, triste eller urolige, kan du mærke det næsten med det samme.

Og ofte føler du også et ansvar for at få stemningen til at blive bedre igen.

3. Du tænker meget over hvad andre tænker om dig

Efter en samtale kan du komme til at analysere:

"Var det mon forkert det jeg sagde?"

"Burde jeg have gjort noget anderledes?"

Den slags tanker kan komme til at fylde mere, end man egentlig ønsker.

4. Du bliver hurtigt træt i relationer

Når man hele tiden mærker andre og tager ansvar for stemningen, bruger man meget energi.

Det kan gøre, at man nogle gange føler sig:

• træt

• drænet

• overvældet

selv i relationer man egentlig holder af.

5. Du glemmer nogle gange dig selv

Når fokus længe har været på andre mennesker, kan det ske, at man mister lidt forbindelsen til sig selv.

Hvad har jeg egentlig brug for?
Hvad vil jeg selv?

Det er spørgsmål mange først begynder at stille sig selv senere i livet.

Måske genkender du noget af dig selv i det her.

Hvis du gør, er du langt fra alene.

Mange mennesker har gennem livet lært at være stærke, ansvarlige og opmærksomme på andre.

Det er ikke noget der skal fjernes.

Men nogle gange kan det være hjælpsomt også at give den samme opmærksomhed til sig selv.

At kunne mærke andre er en styrke.
Men du skal ikke bære hele rummet alene.

Hvis du genkender dig selv i det her

Du behøver ikke finde balancen alene.

Jeg tilbyder samtaleterapi i Køge, hvor vi sammen kan undersøge dine mønstre og finde nye måder at skabe mere ro og balance i dine relationer.

Jeg kan hjælpe dig med at få hjerne og hjerte til at spille på samme hold.

📞 93 60 46 26
✉️ smmillah@smillbehandling.dk