ADHD og stress

Samtaleterapi i Køge til voksne der oplever stress i forbindelse med ADHD, tankemylder og følelsen af at skulle bruge ekstra energi på at få hverdagen til at hænge sammen.

ADHD og stress

Mange voksne med ADHD oplever også perioder med stress. Når hverdagen kræver struktur, overblik og konstant fokus, kan det hurtigt blive overvældende.

For mange med ADHD betyder det, at der bruges ekstra energi på ting, som andre måske tager mere naturligt. Det kan være planlægning, overblik, koncentration eller at få afsluttet opgaver.

Over tid kan det føre til udmattelse, pres og følelsen af aldrig helt at kunne følge med.

Hvorfor ADHD ofte hænger sammen med stress

ADHD i sig selv er ikke stress. Men den måde hjernen arbejder på, kan gøre det sværere at håndtere de krav, der findes i hverdagen.

Mange voksne med ADHD oplever for eksempel:

• at bruge meget energi på at holde styr på hverdagen

• tankemylder og svært ved at finde ro

• problemer med at prioritere eller strukturere opgaver

• at blive hurtigt overvældet

• en følelse af konstant at være bagud

Når belastningen bliver for stor over længere tid, kan kroppen begynde at reagere med stress.

Tegn på stress hos voksne med ADHD

Stress kan vise sig forskelligt fra person til person, men nogle af de typiske tegn kan være:

• træthed og manglende energi

• koncentrationsbesvær

• uro i kroppen

• søvnproblemer

• irritabilitet eller følelsesmæssig overbelastning

• svært ved at overskue selv små opgaver

For mange kan stress også forstærke ADHD-symptomerne, så det bliver endnu sværere at holde fokus eller finde ro.

Samtaleterapi ved ADHD og stress i Køge

I samtaleterapi kan vi arbejde med at skabe en bedre forståelse af dine egne mønstre og finde strategier, der passer til din måde at fungere på.

Samtalerne kan blandt andet handle om:

• at skabe mere struktur i hverdagen

• håndtere tankemylder og indre uro

• forstå sammenhængen mellem ADHD og stress

• finde nye måder at passe på din energi

Målet er at skabe mere ro, overblik og balance i dit liv.